안녕하세요. 모모입니다.
오랜만에 글을 올립니다.
봄! 이제 겨울이 가고~
새싹이 올라오고 식물의 꽃망울과 잎들이 나기 시작했어요~
봄! 참 좋은데!
봄과 함께 찾아오는 불청객 미세먼지!
그래서 알아보았어요.
건강은 스스로 챙겨야 되니깐요!^^
하나! 외출은 가급적 자제해요!
야외모임, 캠프, 스포츠 등 실내활동으로 최소화 해요.
둘! 외출 시 보건용 마스크(식약처 인증) 착용해요!
많이 쏟아져 나와있는 마스크중에서도 식약청에서 인정받은 제품을 사용하는 걸 추천합니다.
보건용 마스크 사용방법은 위와 같아요~
단, 페기능 징환자는 의사와 충분히 상의 후 마스크 사용권고합니다.
셋! 외출시 대기오염의 심한 곳은 피하고, 활동량을 줄여요!
미세먼지 농도가 놓은 도로변, 공사장 등에서 지체시간을 줄여요!
호흡량증가로 미세먼지 흡입이 우려되는 격렬한 외부활동은 줄여요!
넷! 외출 후 깨끗이 씻기
샤워 및 칠수적으로 손!발!눈!코를 흐르는 물에 씻고 양치질을 해요!
다섯! 물과 비타민c가 풍부한 과일,야채 섭취해요!
노폐물 배출 효과가 있는 물, 항산화 효과가 있는 과일.야채 등 충분히 섭취해요!
여섯! 환기, 물청소 등 실내공기질 관리하기
실내.외 공기오염도를 고려하여 적절한 환기해요!
실내 물걸레질 등 물청소를 해요!
공기청정기로 실내공기를 정화해요! 공기청정기 필터를 주기적으로 점검.교체는 필수!
< 환기요령 > • 실내오염도가 높을 때는 자연환기 또는 기계환기 실시(단, ‘나쁨’ 이상시 자연환기 자제) • 대기가 정체되어 있는 시간대를 피해 오전 10시부터 오후 9시 사이에 하루 3번 30분 이상 환기 • 자연환기 시에는 대기오염도가 높은 도로변 외의 다른 창문을 통한 환기 실시 • 조리시 주방후드 가동과 자연환기를 동시에 실시하고, 조리 후에도 30분 이상 환기 ※ 주택 실내공기질 관리를 위한 매뉴얼(환경부·국립환경과학원, 2012), 주거환경 중 주방에서 발생되는 실내 오염물질 관리방안 연구(국립환경과학원, 2013) |
일곱! 대기오렴 유발행위 자제해요!
자가용 운전대신 대중교통이용해요.
폐기물 태우는 행위 금지!
위 내용 7가지만 지켜도
봄철 미세먼지로 부터 건강을 지킬수있습니다!
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